うつ病と診断された過程
うつ病になって会社を休職中です。
私は入社以来システムエンジニアとして仕事をしていますが、
3/1にUターンで転職をしました。
３月中は引継ぎを受けていましたが、
引継ぎのボリューム量、異業種へのチャレンジ、人間関係、自己評価の低さから、自分自身を追い込んでしまいました。
結果として、仕事中に相手の話す内容が覚えられない、先輩に大きな声で怒られる、メールの文章の意味が分からない、息切れが激しくなる、上司先輩に報告できないなどの症状が出ていましました。
またプライベートでは、2歳と0歳の子供がいて、絶対に休められないと感じており、しかも車を現金一括購入したので、金銭面も心配でした。
以上のようなプレッシャーで押しつぶされそうになりながら、
仕事を定時で切り上げて、心療内科を予約しました。
心療内科は夜１０時頃までやっていることも多く、私のような仕事で支障をきたす人が
多いんだなと感じました。
これから、「うつ病」と診断されるまでの流れを記載します。
同じような症状に苦しんでいる人にとって参考になればと思います。
（１）心療内科に受診する
初めて行くときは抵抗があります。
私も過去１度予約したけど、ドタキャンした経験があります。
（精神科にかかると、人生が終わったような気がしたため）
しかし、受診では先生が状況をうなずきながら聞いてくれ、話しているだけで安心したのを覚えています。
私は中度のうつ病と診断され、その時に病名がついて安心したことを覚えています。
（２）薬を飲みながら通勤
「最初の１週間は薬を飲みながら、通勤する」と医者からアドバイスを受けました。
しかし、その翌日に家を出たものの、精神的に職場に辿り着くことができず、会社に有給申請をした後、外で時間を潰し、夕方に家に帰りました（妻にも言えなかったので）
その翌日も会社に行けなかったので、その時点で妻に正直に伝え、休職するという選択を二人でしました。
（３）再度、心療内科へ訪問
２日間連続で会社に行くことができず、休職したいと申し出ると、診断書を出してくれました（約4000円程度）。
いきなり退職すると金銭面で苦労しますが、休職だと健康保険から月収（基本給ではなく、子供手当＋通勤手当＋住宅手当等を含んだ金額）の2/3程度のお金が支給されるそうなので、休職することをお勧めします。
療養期間は２カ月でした。
（４）会社に連絡
ここはうつ病にとって心苦しい部分ですが、これを乗り換えれば、
あとは休職です！
休職する旨の誰に伝えればよいか（健康管理室、上司？）か不明でしたので、
以下内容で、メールで上司に連絡しました。
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私の体調に関して、（上司）さんに
折り入って相談したいことがあり、ご連絡しました。
３月初旬ごろから食欲不振、疲労が取れない、集中力の欠如等の
症状が続いておりましたので、3月28日（木）に心療内科で診察を受けたところ、
中等度のうつ状態と診断されました。
通院しておりましたが、症状は一向に回復せず、
4月1日（月）の診療では医師から休職が必要と告げられました。
このままの状態が続くと業務に支障をきたし、
係の皆さんや関係者にご迷惑をおかけしてしまうため、
入社して早々大変恐縮ではございますが、
体調が回復するまで休職させて頂きたいと考えております。
後日、診断書を郵送する予定ですが、
今後に関してご相談させていただければと思います。
メールでのご相談となりご迷惑をおかけしますが、
ご理解のほど、何卒宜しくお願い申し上げます。
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その後、上司から連絡があり、以下の指示がありました。
（ここはしんどいですが、乗り切ると休職期間です！！）
・有休利用して休むか、有休を利用せず休職期間とするか
・診断書送付の依頼
・健康管理室との定期的な連絡
次回は、休職後の生活や実施すべきことについて、まとめたいと思います！
【2歳と6カ月の子供連れ】冬の熱海旅行にいってきました。
久しぶりのブログ更新です。
色々理由があって転職する運びになり、現在絶賛有給消化中です。
有給消化の中で、妻と子供(2歳、6カ月)と2019年1月に一泊二日
熱海旅行に行ってきました。
今回は、子供連れのファミリーに向けて、冬の熱海旅行のポイントも踏まえてお伝えしていきます。結論として、
- 冬の熱海旅行の防寒は最重要！そして人が少ない！
- 熱海になる「長浜海浜公園」は立ち寄るべし！
- 2歳児に富士サファリパークでは大興奮！
でした。
日程(1日目)
神奈川県川崎市から日産レンタカーを借りて、熱海に向かいます。
2歳の息子は乗り物が大好きなので、車に乗れて満足そう。6カ月の娘は以前ベビーシートに乗せたときは泣き続けたのですが、今回はすんなり乗ってくれました。娘の成長を見れて少しうれしかった。
ランチ
2時間弱で熱海に到着。
まず腹ごしらえということで、「魚ごころ 季魚喜人 本店」さんに入りました。
事前に調べたところ、魚ごころさんは「子供メニューが充実していた」「子供に対する配慮がある」という口コミだったので選びました。
結果として、親としても子供も大満足でした！
お店のレビューは以下の通りです。
【メニュー】
子供用には、キッズメニューの「お子様定食」を注文。
お刺身、揚げ物、ごはん、味噌汁です。デザートは抹茶アイスとゼリーを選択できます。私はゼリーにしました。（妻の手がぶれています）
私は、「豪快漁師丼」
妻は、「魚ごころ丼」
新鮮な魚介類で大変満足でした。
【店内】
11時開店のすぐ後に入店したので、お客様はほとんどいませんでした。店内はテーブル席と座敷があり、私たちは8名掛けの座敷に案内してくれたので、広々使えて助かりました。
ただし、冬場ということで足元がとても寒かったです。ブランケット等を持参するとよかも。
【駐車場】
お店は3階にあって1階が駐車場でした。8台(4台×2列)分スペースがありますが、前の道が狭いです。また、縦列駐車なので、混雑時の入出は車の移動が大変だと感じました。車の運転が下手な私は、混雑時じゃなくてよかった。
熱海ロープウェイ＆熱海城
ランチ後は、ロープウェイに乗って、熱海城に行きました。
ロープウェイ乗り場のふもとには、無料駐車場が8台あります。それが埋まっているとその近くにある有料駐車場(30分100円)を利用する必要があります。
ロープウェイ自体は子供が楽しんでしましたが、山頂は閑散としていました。秘宝館は18歳未満は入場禁止のため入れないし、熱海城も建物がとてもきれいすぎて(趣がなく)入りませんでした。
長浜海浜公園
伊東や伊豆方面に車で行かれたことがある方は、海側にカラフルな遊具があるのを見たことがあると思います。
熱海から車で15分にある「長浜海浜公園」はとてもおすすめです。
特に、新しくできた遊具に子供が大はしゃぎでした。
ここは、もちろん駐車場も公園なので無料ですので、小連れの方は是非お立ち寄りください。親も一緒になって楽しめます。（赤い長い滑り台がお気に入りでした）
そのあとは、旅館に向かいました。旅館のレビューは次の記事で。
【堀江貴文さんスピーチ】人生について考える
久しぶりにブログを更新します！
というのも、youtubeで堀江貴文さんのある大学での卒業式での祝辞をたまたま見つけました。15分程度の動画ですが、タイトルにもあるように改めて人生を考えさせられます。
スピート中の重要な内容をまとめると、
・いち早く情報収集をすること
・レールの敷かれた人生ではなくなるので、自分で考え行動すること
・未来を恐れず、過去を振り返らず、今を一生懸命で生きること
です。
特に印象的だったのが、「現在はインターネット、スマートフォンが普及している。アフリカの奥地の国の人が、中国製のスマートフォンを持ち、最先端の知にアクセスできる時代。これから皆さんはそのような人たちと戦わなければならない。」という言葉でした。
一体、どれだけのサラリーマンが上記のことを考えて生きてるでしょうか。
個人的には、営業活動や提案などの経験がなく、ビジネス上で誰かと戦うということがなかったため、堀江さんのこの言葉は衝撃的でした。そのため、競合と戦うために、どうすれば儲けれるか、ビジネスにつながるかを考える癖をつけねばと感じました。
最近の私は、単純に社内検証＆報告資料作成して営業に渡していました。しかし、これから資料作成は、お客様がどうすれば納得し、うちの会社を選んでくれるか、それを念頭におくべきだと改めて考えさせられました。（こんなことを30前になってできてないのは、ヤバいんじゃないか。。。。）
他にも、「早く情報を吸収し、整理をして、SNS等で自身の価値を発信することが大切。可能なら毎日。」とも言っていました。（これを聞いて、久しぶりにブログを更新した次第です。3日坊主にならなければ良いですが。。。）
是非、堀江さんのスピーチは一度は見るべきだと思います。（学生だけでなく、社会人含め）
ちなみに、 10年以上前にテレビ放送された「ドラゴン桜」の阿部寛さんのスピーチは、伝えたいことが分かりやすく、興味深いので是非。
運転免許証更新【川崎警察署】
免許証更新【川崎警察署】の流れと注意点
先日（2018/2/2）、免許証の更新をしてきました。
初めて免許更新される方や今後更新される方のために、更新手続きの流れや注意点を分かりやすく記載していきます。
忘れた頃に更新の案内が来た
忘れた頃に、免許更新のはがきが届きました。
私は、即日発効できることが条件でした。
後日発行だと、取りに行く手間がかかるし、かといって受け取りだと郵送料がかかるからです。（お小遣い制なので少しでも安いほうがいい）
しかし、休日に即日発行できる場所だと、二俣川の免許センターまで行く必要があります。二俣川の免許センターは、相鉄線で横浜駅から約11分かけて二俣駅に向かい、そこから徒歩で約15分かけて免許センターに向かうそうです（しかも山の上にあるらしい。。。）。これはかなり気合がいりますね。
一方、平日なら、自身が住む管轄内の指定の警察署で即日発効可能になります。（ただし、優良講習者と高齢講習受講者に限る。）
今回、私は平日に有給を取得し、即日発行可能な川崎警察署に行きました。
私は優良運転者だったので、所要時間は約1時間でした。
持ち物
・免許証
・更新はがき
・証書の手数料金（区分によって値段が異なります。）
→当日窓口で現金を払えば、手数料が購入できます。
具体的な金額は、以下を参考にしてください。
＜参考：神奈川県川崎警察署＞
https://www.police.pref.kanagawa.jp/ps/50ps/50mes/50mes602.htm
当日の流れ
警察署まで
川崎警察署の最寄り駅は、八丁畷駅です。南武線と京急線が通っています。
川崎駅からでも歩けますが、10分程度かかるのでご注意ください。
私は、南武線の尻手駅で乗り換え、南部支線の八丁畷駅で降車しました。
初めて、南部支線を利用したのですが、電車は30分に1本程度で本線と比べて非常に少ないです。事前に発車時間を調べておくことをお勧めします。
八丁畷駅からは、数分で川崎警察署に到着します。
到着後～講習まで
窓口で、免許証とはがきを見せ、手数料を払い、証書を購入します。
次に、窓口でもらった申し込み用紙に、必要事項を記入して、別の窓口に提出します。
ここで、免許証の写真を撮ってもらえます。
免許書の写真の写りを良くしたいですよね。実は、平日の警察署は、人数にそんなに多くないため、写真撮影の前に自身の髪形を整える時間がありました。免許証の写真を大切にされている方には、最適です！
その後は、講習開始まで警察署内のソファで待機です。講習は、40~50分に1回実施しているそうです。受付した時間にも寄りますが、最大待ち時間は40～50分程度でしょう。（私は、タイミングが良く15分後くらいでした）
講習開始から～免許交付まで
講師の方に案内され、部屋に入りました。
講習部屋は、物置の一室のような内見で、部屋がおおよそ12畳程度のところに、左右2席づつ、計7列分のパイプ椅子が並べられており、とても狭かったです。また、講習用のビデオも20何インチの小さいテレビでしたので、お世辞にも環境が良いとは言えません。
講習を受け終わると、すぐに免許証を受け取ることができました。
以上が講習の流れになります。
くれぐれも忘れずに免許更新期間内に更新手続きを行ってくださいね！
